マスタークレンズダイエット～おすすめのやり方～

マスタークレンズダイエットを始める前に

マスタークレンズダイエットは、レモネードダイエットなど呼ばれていますが、
断食ダイエット（ファスティングダイエット）の仲間です。

マスタークレンズダイエットを始める前に、
確認しておきたいことをまとめました。

マスタークレンズダイエットは、断食をすることで体を浄化するのが目的です。
それに伴い、体重も個人差はありますが３キロから４キロ減量できます。
マスタークレンズダイエット明けは、とても体が軽く、気分もリフレッシュできます。

断食の注意点をよくご確認の上、行うようにしてください。
マスタークレンズダイエットについて、より詳しい情報は、こちら【マスタークレンズダイエット】へ。

クレンズドリンクについて

マスタークレンズダイエット中に飲むドリンク「クレンズドリンク」は、レモネードに近い味です。

マスタークレンズダイエットは、別名「レモネードダイエット」とも呼ばれています。

マスタークレンズダイエットは、特別な「レモネード」を使ったダイエット（断食）です。

そのレモネード、「クレンズドリンク」は、水とレモンの絞り汁、メープルシロップ、カイエンペッパーで作ります。
マスタークレンズダイエット中は、このドリンクと水しか口にしてはいけません。

クレンズドリンクの作り方はとても簡単です。
ベースとなる水は、スプリングウォーターがベストだそうです。
メープルは、できればオーガニックのものを使った方が、断食で浄化中の体にはいいです。

クレンズドリンクの材料は、できればこだわりたいですが、なかなか入手が難しい物もあります。（例えば、オーガニックのメープルシロップなど）

クレンズドリンクはパウダータイプのものが売っていますので、
それを購入して、マスタークレンズダイエットに臨むのもOKです。

パウダータイプのクレンズドリンクを用いる場合、
水にパウダーを溶く温度は、ぬるま湯がいいそうです。
ぬるま湯は、体に浸透しやすい温度だからです。（詳しくはこちら）

１包で５００ml分のクレンズドリンクが作れます。
５００mlのミネラルウォータのペットボトルをベースに作られているので、
簡単にクレンズドリンクが出来上がります。
これだったら、外出先でも、簡単にクレンズドリンクを作ることができますね！

マスタークレンズダイエットを行うために、ドリンクを手作りしても、購入してももちろんどちらでもOKです。
マスタークレンズダイエット中の空腹を耐えることができれば、ダイエットは成功したようなもの。
・・・しかしこれだけは経験上、断言します。
クレンズドリンクづくりは、かなりお腹が減る作業です・・・！

手作りにこだわらず、パウダータイプのマスタークレンズダイエットを使ってしまえばよかったな…と、やってみて思いました。

マスタークレンズダイエットで準備したいもの

マスタークレンズダイエットを行うにあたって、
いくつか準備するものがあります。

まず、断食期間中、水以外で唯一口にすることができるクレンズドリンクです。
マスタークレンズダイエットは、「レモネードダイエット」とも言われており、
レモネード＝クレンズドリンク　のことです。

実際は、普通のレモネードとは異なりますが、
「クレンズドリンク」は、水とレモン汁、メープルシロップ、カイエンペッパーで作ります。
あまり日本では馴染みのないものもありますので、
マスタークレンズダイエット専用の、水にパウダーを溶かすとクレンズドリンクができるというものも販売されているので、
こういったものを利用するのも手軽にマスタークレンズダイエットが始められて良いですね。
クレンズドリンクの素はこちら→【マスタークレンズダイエット】

参考にしてみてください。
（上記サイトは、マスタークレンズダイエットに関して、かなり詳しく説明がありますので、
一読の価値ありです。）

クレンズドリンクの他には、断食中は水であれば口にしていいので、
できれば蒸留水を用意するといいそうです。
湯冷まし（白湯）でもいいですね。

また、マスタークレンズダイエット前後は、
胃腸に負担の掛からないような食事をしなければならないので、
野菜ジュースや、お粥、お豆腐など、用意されるといいでしょう。

3日間で-3kgを目指す！マスタークレンズダイエット！

マスタークレンズダイエットのやり方

マスタークレンズダイエットは、３日間、レモネードに似た「クレンズドリンク」という飲み物と、水のみを摂取する断食ダイエットです。

１０日間行う方法もあるようですが、
初めての方は、３日間のマスタークレンズダイエットを行うのがベターです。

３日間のマスタークレンズダイエットでも、充分効果を得られるはずです。
個人差はありますが、３キロ～４キロ、減量できます。

【マスタークレンズダイエットの方法】
１，前日
食事の量を徐々に減らす。
高タンパク・低カロリーの食事を心がける。塩分は控えめに。

２、マスタークレンズダイエット開始（３日間）
クレンズドリンクの素・３包分を１．５リットルの水に溶かし、これを１日分として、ゆっくり飲む。
参考：【マスタークレンズダイエット】（詳しくは　販売元：㈱IDEA ）

マスタークレンズダイエット１日目は、空腹を耐えるのが大変ですが、
２日目以降は、だんだん余裕が出てくるはずです。

３，マスタークレンズダイエット後の捕食日
マスタークレンズダイエット期間が終わったら、
液体から個体の食べ物へ、徐々にシフトしていきます。
体が通常の食事に慣れるように、ジュースやスープから始め、お粥、豆腐、胃腸に負担にならないような食事を心がけましょう。

※マスタークレンズダイエット中のドリンクは、パウダータイプの手軽なものをご紹介しました
が、
もちろん手作りすることもできます！
ただ、そのドリンクを作っている時間が、断食中はつらいです。
食べ物を食べられませんから、メープルシロップのスプーンを何度口に入れてしまおうと思ったことか・・・。
そういった経験上、パウダータイプで、サッと作るほうが、断食中の精神に絶対いいです！！
お値段も手頃なので、なかなかおすすめです。↓

マスタークレンズダイエットについて

マスタークレンズダイエット、聞いたことがありますか？
最近ついに日本にも上陸したダイエットです！

ビヨンセやモデルのジジ・ヘディッドなど、セレブたちが実践し、効果を絶賛しているマスタークレンズダイエット。
マスタークレンズダイエットとは、一体どんなダイエットなのでしょうか。

マスタークレンズダイエットは、歴史は長く１９４０年代から行われているダイエットです。
今までも様々なダイエットが流行しました。
りんごダイエット、納豆ダイエット、バナナヨーグルトダイエット・・・。
一時的な流行で終わったダイエット方法は多いですが、このマスタークレンズダイエットは、もう８０年近く支持されているダイエットなんですね。
これはかなり効果が期待できそうですし、なんとなく信頼感があります。

マスタークレンズダイエットは、レモネードダイエットと呼ばれることもあるように、
レモネードに似たドリンクのみを摂取する、いわゆる断食ダイエット（ファスティングダイエット）です。

驚くのはその効果の即効性。
最短３日間のマスタークレンズダイエットで、個人差はありますが、３～４キロ減量できます。
しかも、体を浄化することを目的としているので、体が軽くなったり、味覚が鋭くなったり、ダイエット後の生活にもいい効果を得られます。

３日間の断食期間に摂取するドリンクが「クレンズドリンク」というレモネードに似たもの。
「クレンズドリンク」について詳しくは、こちらの【マスタークレンズダイエット】で。